Antes de profundizar en las propiedades y contraindicaciones del regaliz, recuerda que puedes consultar nuestro artículo sobre qué es el regaliz y descubrir más sobre esta increíble raíz.
Principales beneficios del regaliz
Sus raíces concentran propiedades que lo convierten en un aliado único para el bienestar. Además, es muy versátil a la hora de consumirla, puedes disfrutarla en infusiones, masticando los palos de regaliz e incluso en polvo para añadirla en recetas. También la puedes encontrar en golosinas, aunque esta última opción no la recomendamos debido a su alto contenido en azúcar y otros aditivos.
- Antiinflamatorio natural: Gracias a su contenido en glicirricina, actúa como calmante para reducir inflamaciones menores.
- Excelente antiácido: Es conocido por tener la capacidad de aliviar la acidez estomacal y proteger la mucosa gástrica. Su efecto calmante ayuda a calmar la irritación y favorece la digestión, ideal para personas con reflujo o gastritis.
- Protege las mucosas: El regaliz ha sido utilizado como remedio para aliviar la tos seca, bronquitis e irritaciones en la garganta.
- Aliado del sistema respiratorio: Tiene un efecto expectorante capaz de ayudar a expulsar flemas y suavizar molestias en la garganta.
- Propiedades antioxidantes: Los compuestos del regaliz ayudan a proteger el hígado, facilitando la eliminación de toxinas y ayudando a tener una mejor salud hepática.
- Propiedades antidepresivas: Tradicionalmente se empleaba en infusiones naturales para lidiar con la fatiga, y algunos estudios señalan que puede influir positivamente en el estado de ánimo.
- Regulador de la temperatura: Se ha demostrado que las infusiones de regaliz ayudan a reducir la fiebre y refrescar el organismo.
- Sustituto del tabaco: El regaliz seco es un recurso muy valioso para quienes buscan dejar el cigarrillo, ya que es considerado un remedio casero para dejar de fumar de forma natural.
- Favorece la digestión: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, contribuye a mejorar el sistema digestivo, aliviando síntomas de ardor e indigestión.
¿Cómo usarlo para mejores resultados?
Ahora que conoces los beneficios de esta increíble raíz, te sorprenderá saber que hay una manera muy práctica y efectiva para aprovecharlos al máximo, y es a través de infusiones.
Infusionar la raíz en agua caliente permite liberar sus compuestos activos, potenciando sus efectos digestivos, antiinflamatorios y calmantes. La infusión de regaliz es ideal para aliviar la acidez después de una comida, combatir resfriados molestos o simplemente para disfrutar de una bebida refrescante durante el día.
Y sabes cual es la mejor parte? es muy fácil de preparar y en solo unos minutos tendrás una infusión que marcará la diferencia si la incorporas en tu rutina. Si quieres aprender el paso a paso, te recomendamos leer nuestro blog donde explicamos cómo preparar infusión de regaliz en 4 sencillos pasos.
Contraindicaciones del regaliz
A todos nos gusta disfrutar de un jugoso palo de regaliz fresco o un snack crujiente de regaliz seco, pero aunque esta raíz ofrece una gran variedad de beneficio, su consumo excesivo puede generar efectos adversos que es importante conocer:
- Es importante no consumirlo de manera continua por más de 3 semanas, abusar puede provocar intoxicación.
- Si eres una persona hipertensa debes moderarte ya que el regaliz puede aumentar la presión arterial.
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Evitar durante el periodo de embarazo o lactancia, dado que puede aumentar el riesgo de aborto.
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Se desaconseja en personas con antecedentes de cáncer de mama o de útero.
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Las personas que padecen problemas cardíacos deben moderar su consumo debido a que puede afectar la presión y retención de líquidos.
- Algunos efectos secundarios que puedes sufrir si te excedes son dolores de cabeza, dolor muscular y en algunos casos debilidad.
Conclusión
El regaliz es un aliado natural para tu bienestar. Conocer sus propiedades y contraindicaciones permite disfrutarlo de manera segura y aprovechar al máximo todos sus beneficios. Sin embargo, como todo alimento con efectos activos, es importante consumirlo con moderación para evitar posibles efectos adversos.
Tradicionalmente se disfruta masticando o chupando la raiz, pero si se cortas e infusionas obtendrás una experiencia más concentrada de sus nutrientes y una forma más practica de aprovecharlos, ideal para los amantes de las infusiones.
