Antes de profundizar en las propiedades y contraindicaciones del regaliz, recuerda que puedes consultar nuestro artículo sobre qué es el regaliz y descubrir más sobre esta increíble raíz.
¿Por qué se consume el regaliz?
Antes de conocer las contraindicaciones del regaliz, es importante entender por qué esta raíz milenaria se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional. El regaliz contiene compuestos como la glicirricina y diversos flavonoides, a los que se atribuyen propiedades digestivas, antiinflamatorias y expectorantes.
Por este motivo, muchas personas consumen regaliz para aliviar molestias como la acidez, la irritación de garganta o la tos, especialmente en forma de infusión. la cual se considera la mejor alternativa para aprovechar sus beneficios. También se le asocian propiedades para el cuidado de la piel.
Puedes consultar todas las propiedades de la infusión de regaliz en nuestro blog, donde te contamos todo con más detalle.
¿Cómo usarlo para mejores resultados?
Ahora que conoces los beneficios de esta increíble raíz, te sorprenderá saber que hay una manera muy práctica y efectiva para aprovecharlos al máximo, y es a través de infusiones.
Infusionar la raíz en agua caliente permite liberar sus compuestos activos, potenciando sus efectos digestivos, antiinflamatorios y calmantes. La infusión de regaliz es ideal para aliviar la acidez después de una comida, combatir resfriados molestos o simplemente para disfrutar de una bebida refrescante durante el día.
Y sabes cual es la mejor parte? es muy fácil de preparar y en solo unos minutos tendrás una infusión que marcará la diferencia si la incorporas en tu rutina. Si quieres aprender el paso a paso, te recomendamos leer nuestro blog donde explicamos cómo preparar infusión de regaliz.
Contraindicaciones del regaliz
A todos nos gusta disfrutar de un jugoso palo de regaliz fresco o un snack crujiente de regaliz seco, pero aunque esta raíz ofrece una gran variedad de beneficio, su consumo excesivo puede generar efectos adversos que es importante conocer:
- Es importante no consumirlo de manera continua por más de 3 semanas, abusar puede provocar intoxicación.
- Si eres una persona hipertensa debes moderarte ya que el regaliz puede aumentar la presión arterial.
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Evitar durante el periodo de embarazo o lactancia, dado que puede aumentar el riesgo de aborto.
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Se desaconseja en personas con antecedentes de cáncer de mama o de útero.
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Las personas que padecen problemas cardíacos deben moderar su consumo debido a que puede afectar la presión y retención de líquidos.
- Algunos efectos secundarios que puedes sufrir si te excedes son dolores de cabeza, dolor muscular y en algunos casos debilidad.
La glicirricina: el compuesto responsable de sus contraindicaciones
La glicirricina es el principal compuesto activo del regaliz y la responsable tanto de su característico sabor dulce como de gran parte de sus propiedades. Sin embargo, también es la sustancia que explica la mayoría de las contraindicaciones anteriores.
Cuando se consume en cantidades elevadas o durante periodos prolongados, puede resultar perjudicial para la salud.
Conclusión
El regaliz es un aliado natural para tu bienestar. Conocer sus propiedades y contraindicaciones permite disfrutarlo de manera segura y aprovechar al máximo todos sus beneficios. Sin embargo, como todo alimento con efectos activos, es importante consumirlo con moderación para evitar posibles efectos adversos.
Tradicionalmente se disfruta masticando o chupando la raiz, pero si se cortas e infusionas obtendrás una experiencia más concentrada de sus nutrientes y una forma más practica de aprovecharlos, ideal para los amantes de las infusiones.
